Secara amnya, tidur sekitar 7-8 jam setiap hari. Ini membuatkan anda perlu memberi perhatian kepada semua peralatan sokongan tidur, contohnya bantal. Ia mungkin kelihatan remeh, tetapi memilih bantal yang salah boleh menyebabkan tidur anda tidak selesa. Ikuti beberapa tip untuk memilih bantal.

• Pilihlah bantal yang sesuai dengan gaya tidur anda untuk memberi sokongan yang baik kepada leher dan belakang.
• Pilih bantal dengan bahan yang berkualiti tinggi dan tahan lama.
• Sesuaikan kekerasan bantal dengan pilihan tidur anda. Ada orang suka bantal yang lebih lembut, manakala ada juga lebih selesa dengan bantal yang lebih keras.
• Pilih saiz dan bentuk bantal yang sesuai dengan tubuh anda dan katil anda. Bantal yang terlalu besar atau terlalu kecil mungkin tidak memberikan sokongan yang optimal.